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ひとつ前のブログで
【インナーユニット】
について書きました。
※こちらからお読みください♪
その中に出てくる体幹部
これについて今回はお話しします。
体幹部はからだの胴体部分を指します。
広義では
腕や脚を除く全て。
狭義では前回お話しした圧の筋肉となります。
この筋肉たちが
姿勢制御や呼吸に関わります。
体幹エクササイズを行うと
コアスタビリティという言葉も出てくることがあります。
コアは体幹
スタビリティは安定。
インナーユニットエクササイズは体幹部を安定させてくれます。
その安定あってこそ、それ以外の四肢がぶれることなく動くんですね。
産後に赤ちゃんを抱っこするときにコアの筋肉がなければ腕の筋肉だけで抱っこすることになって腕が摩耗します・・・・
また、コアの筋肉が産後戻っていないと腰が痛くもなりますよね。
体幹部分の筋肉を適切にエクササイズすると機能的にからだを動かすことができ、
姿勢も美しくなり一石二鳥ですね！
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