8月16日読了時間: 2分

ダイエットの邪魔になっているかも・・本当に食べたいのはどっち？

私はコーヒーが好きなんですが、ほとんどブラックでは飲めません。

・・・・・苦いので

カフェオレにして、甘いスイーツと一緒にいただくのが大好きです。

甘いものやカフェインの摂りすぎはもちろんよくないので、

スイーツ　か　カフェオレ

どちらかにしたらいいじゃない

と思い脳内会議を繰り広げるのですが、

スイーツのみでは甘すぎる

カフェオレのみでは物足りない

となります。

それって、両方とも食べなくてよいのでは？！

カフェオレにはスイーツがなきゃ！！

スイーツ食べるならカフェオレよね♪

と、このコンビが習慣化されてしまっています。

他にもレッスンに来てくださるママのお話を聞くと、

おやつやお酒を飲むタイミングが決まっている

ことが多いです。

夜、子どもを寝かしつけたらドラマを見ながらアイスを食べる

お迎えから帰ってきたらご飯を作りながら飲もう

とかとか

本当にそれが　食べたい！　のではなく　　

習慣になってしまっていることが多くあります。

あなたはそんな習慣ありませんか？

その時間や、そんな自分を楽しむことは大賛成！！

ですが考えてみたら無駄な摂取だとせっかくダイエットや

からだに良いことをしているのにもったいないですよね。

ちょっと生活習慣を振り返ってみてくださいね。

Mama’s Workout