ちつトレで鍛えるおまたの骨盤底筋とは

産後ケアでもよく聞くようになった“骨盤底筋”ってどんな役割をするのか？のお話です。

産前産後は骨盤やからだの変化がとても気になりますよね。

今までなかった尿漏れやおまたのゆるみが気になったり・・・

そんな時によく行われるのがいわゆる

ちつトレ

文字通り膣の筋トレを行うのですが、その筋肉はたくさんあり、

おまたの筋肉をまとめて

骨盤底筋群　こつばんていきんぐん

と呼ばれます。

ここを通って赤ちゃんが出てくるわけです。

ではこの骨盤底筋群は私たちのからだの中で何をしているんでしょうか。

骨盤底筋群の役割は

実は思った以上にたくさんあるんです！

骨盤底筋群の役割

①内臓を支える

②おしっこやウンチを出す時にコントロール

③骨盤を安定させてくれる

④姿勢の保持

⑤お腹の中の圧をコントロール

⑥性的活動

と様々な場面で私たちのからだを支えコントロールしてくれています。

骨盤“底”と言われるだけあって、縁の下の力持ちですね！！

どんな筋肉があるのか、種類についてはまた今度お話ししますーーーーー

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