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寒くなってくると
年末年始のからだも気になる頃…
どうしても食べてしまう年末年始に向けて
産後のママもエクササイズに
気合が入る！
という方も多いかと思います♫
何かきっかけがあって
更にからだに目を向ける、
目を向け始めるっていいですよね💕
お食事の内容や習慣も変わるとからだも変わってきます✨
そこでちょっと気にしていただきたいのが…
いきなり引き締めエクササイズや筋トレをする事は要注意‼️
時間もないし、いつベビーが泣くか分からないから早く！
と焦る気持ちもわかるのですが、
寒い時期はからだが暖まってからでないと
怪我をしてしまったり効果があまり出なかったりします。
せっかくの産後エクササイズ、効率よく楽しくやっていきましょう♫
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