Mama's Workout 大山 紘子8月8日1 分体幹とは??ひとつ前のブログで 【インナーユニット】 について書きました。 ※こちらからお読みください♪ https://www.mamasworkout.com/post/最近よく聞くインナーユニットとは? その中に出てくる 体幹部 これについて今回はお話しします。...
Mama's Workout 大山 紘子8月2日2 分生理でモードチェンジ生理前後で気分やお肌の違いを感じたことってありませんか? お腹が重ダルなることもあるけど、なんかお肌が調子よくて♪気分も上がる! それがいつごろ訪れるのかわかるといいですよね。 いわゆる生理=月経。 月経と月経の間には 排卵期 というものがあります。...
Mama's Workout 大山 紘子8月1日1 分呼吸って一日何回してますか?いきなり問題です。 私たちは、一日に何回呼吸をしているでしょうか? 次のどれ?? A:1800回 B:1億回 C:2万回 ちっちっちっ・・・・・ チーン 答えは・・・・・ Cの2万回!! 1分間に約12~20回の呼吸をしていて、 1日は1440分間です。...
Mama's Workout 大山 紘子7月31日1 分骨盤が不安定だと腰痛になる?産後ってなんでこんなにからだがゆるんゆるんになるんでしょうか・・・ 特に骨盤。 骨盤もゆるんゆるんになりますが、ガバット開いているわけではありません。 じゃあ何故?! ちょっと、骨盤の構成の話になりますが、骨盤は 寛骨 恥骨結合 仙腸関節 仙骨...